Activ MCT olej 500 ml

Zastánci MCT oleje mu přisuzují roli doplňku stravy s řadou prokázaných zdravotních přínosů. Tady je vědecký popis.

1. Krevní cukr
Studie naznačují, že denní dávka MCT oleje může pomoci zlepšit citlivost na inzulín a podpořit mírný úbytek hmotnosti u pacientů s metabolickým syndromem a diabetem 2. typu. v jedné malé studii zahrnující 40 osob s diabetem 2. typu došlo u těch, kteří užívali doplňky stravy s MCT olejem, k úbytku hmotnosti a také ke snížení obvodu pasu a inzulínové rezistence.

2. Zdraví mozku
MCT se přeměňují na ketony, které podporují zásobování mozku palivem, protože mozek je může využívat jako alternativní zdroj paliva (primárním zdrojem energie pro mozek je glukóza.) To vyvolalo zájem některých vědců o možnou roli, kterou by MCT mohly hrát při léčbě některých mozkových poruch. Některé důkazy dokonce naznačují, že MCT mohou zlepšit učení, paměť a funkci mozku u lidí s demencí a Alzheimerovou chorobou.

3. Kardiovaskulární zdraví
Ve studiích na lidech i na zvířatech bylo prokázáno, že MCT zlepšují hladinu cholesterolu. Jedna studie na 24 mužích s nadváhou zjistila, že užívání směsi MCT oleje se lněným olejem a fytosteroly snížilo hladinu celkového cholesterolu o 12,5 %. Když účastníci dostávali směs, ve které byl MCT olej vyměněn za olivový olej, celkový cholesterol klesl pouze o 4,7 %.
Jiná studie, která vyšla v časopise Open Heart, zjistila, že MCT olej také zvýšil hladinu lipoproteinů o vysoké hustotě (HDL) (dobrého cholesterolu), čímž podpořil zdravější poměr cholesterolu. (18) Další výzkumy naznačují, že díky těmto účinkům může MCT olej také pomáhat předcházet ateroskleróze - kornatění a zužování tepen (37).
Jedním ze zdravotních přínosů MCT oleje je, že může pomoci zvýšit vaši vytrvalost při tréninku, což dále napomáhá vašim cílům v oblasti regulace hmotnosti.

4. Výkonnost při cvičení
Protože je MCT olej rychle stravitelný, některé studie naznačují, že může sloužit jako účinný zdroj energie během cvičení. (27) Jedna z nedávných studií publikovaných v časopise PLoS ONE uvádí, že MCT olej ve stravě zvyšuje výkonnost i vytrvalost. (39) To potvrzuje dřívější výzkumy, které uváděly, že MCT zlepšují vytrvalost u rekreačních sportovců účastnících se vysoce intenzivního cvičení. (23)

5. Zdraví trávicího traktu
MCT olej podporuje zdravější mikrobiom tím, že podporuje bakteriální rozmanitost a zároveň posiluje střevní bariéru. To může pomoci předcházet dysbióze a zlepšit zdraví trávicího traktu a metabolismu. (25)
Podle článku publikovaného v časopise Practical Gastroenterology mohou mít z MCT olejů zdravotní prospěch lidé s pankreatickou insuficiencí - stavem, kdy slinivka není schopna produkovat dostatek enzymů potřebných k trávení potravy - a také ti, kterým byla odstraněna část žaludku nebo tenkého střeva. Konkrétně může MCT olej pomoci snížit nadbytečný tuk ve stolici (steatorea), který se u těchto stavů často vyskytuje. (28)

6. Zánět
Zánět je spojen s celou řadou chronických onemocnění, od poruch mozku až po srdeční choroby. Podle studie v časopise Nutrition in Clinical Practice působí MCT olej protizánětlivě tím, že snižuje prozánětlivé cytokiny a zvyšuje protizánětlivé cytokiny.
Dřívější výzkumy zjistily, že MCT olej je při snižování zánětlivé reakce organismu účinnější než jiné oleje. V jedné studii zahrnující 60 předčasně narozených dětí měly ty, které dostávaly intravenózně MCT olej s omega-3 mastnými kyselinami, významně nižší hladiny klíčových zánětlivých markerů ve srovnání s těmi, které dostávaly infuzi sójového oleje (30).

7. Úbytek hmotnosti
Podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí trpí 73,6 % dospělých Američanů nadváhou. Z toho 42,5 % je považováno za obézní. (36) Studie naznačují, že MCT mohou mít mírný přínos pro lidi, kteří chtějí zhubnout. (14) (32) (33)

V jednom přehledu 13 studií vědci zjistili, že u lidí s nadváhou, kteří konzumovali MCT místo LCT, došlo k většímu poklesu celkové hmotnosti i obvodu boků a pasu. Hodnocené studie také prokázaly větší úbytek celkového tělesného tuku, podkožního tuku a viscerálního tuku u těch, kteří běžně denně konzumovali MCT olej. (20) Tyto účinky mohou být způsobeny schopností MCT modulovat hormony, které regulují chuť k jídlu, zvyšují pocit sytosti a podporují spalování kalorií a tuků.

Dávkování: 1 polévková lžíce denně